Соль, вода и овощи

Избыток соли опасен — он вызывает задержку жидкости в организме, что ведет к повышению артериального давления и истощению кровеносных сосудов. Чрезмерно соленая пища может спровоцировать мигрень, ухудшить состояние при бронхиальной астме, геморрое. Однако соль — важный элемент обмена веществ. Её составные части — натрий и хлор — помогают поддерживать равновесие жидкости в организме. Читать далее

Сон, бессонница и сонливость

Герой фильма Бойцовский клуб не спал шесть месяцев

Сколько дней вы пробовали не спать? Не знаю как вы, но у меня получается только до двух суток, полтора дня в тонусе, а потом снижение продуктивности. Зачем вообще не спать, нарушать режим, издеваться над своим здоровьем? Обстоятельства, работа, увлеченность процессами по созданию проектов. А сколько дней можете не спать вы, что ощущаете, какие изменения?

Герой фильма «Бойцовский клуб» говорил, что не спал шесть месяцев: «Когда у тебя бессонница — все нереально; все очень далеко от тебя, все это — копии копий копий». Но, как показала всемирная практика, без сна человеку трудно продержаться более 11-ти суток. Три американских школьника, в 1964 году на рождественских каникулах, провели исследование того, что происходит с организмом, которого лишили сна. Ученик семнадцати лет не спал 264 часа, или 11 дней.  Читать далее