Сон, бессонница и сонливость

Герой фильма Бойцовский клуб не спал шесть месяцев

Сколько дней вы пробовали не спать? Не знаю как вы, но у меня получается только до двух суток, полтора дня в тонусе, а потом снижение продуктивности. Зачем вообще не спать, нарушать режим, издеваться над своим здоровьем? Обстоятельства, работа, увлеченность процессами по созданию проектов. А сколько дней можете не спать вы, что ощущаете, какие изменения?

Герой фильма «Бойцовский клуб» говорил, что не спал шесть месяцев: «Когда у тебя бессонница — все нереально; все очень далеко от тебя, все это — копии копий копий». Но, как показала всемирная практика, без сна человеку трудно продержаться более 11-ти суток. Три американских школьника, в 1964 году на рождественских каникулах, провели исследование того, что происходит с организмом, которого лишили сна. Ученик семнадцати лет не спал 264 часа, или 11 дней.  Читать далее

Флай леди

Флай леди – это система, набирающая популярность в  странах Европы и Америки, которая позволяет тратить на уборку дома всего 15-20 минут в день. FLY – аббревиатура слов Finally Loving Yourself и переводится с английского как «наконец-то любящая себя».  Что отличает эту методику ведения домашнего хозяйства, от обычной уборки по выходным? Дело в том, что это не обычная уборка,   а целая система. Идея «флай-леди» — избавить женщину от рутинного выполнения домашних хлопот, улучшить её настроение и производить более быструю и качественную уборку. «Беспорядок дома отражает и поражает беспорядок в наших головах» — постулат системы, которая подойдет как домохозяйкам, так и работающим женщинам. Читать далее